قیمت: 240,000 تومان کتاب «خودمهاری در کنترل استرس» نوشته‌ی دکتر اسدالله رجب، راهنمایی کاربردی برای مدیریت و کنترل استرس در زندگی روزمره است.

این کتاب با تکیه بر اصول روانشناسی و خودیاری، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های استرس را بشناسد و با استفاده از تکنیک‌های عملی، بر آن غلبه کند.

دکتر رجب در این اثر به موضوعاتی مانند شناخت عوامل استرس‌زا، تأثیرات روانی و جسمی استرس، و روش‌های مقابله با آن می‌پردازد.

راهکارهایی که ارائه می‌شوند شامل تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیریت زمان، بازسازی شناختی افکار منفی، و تقویت مهارت‌های ارتباطی هستند.

هدف این کتاب توانمندسازی افراد برای دستیابی به آرامش بیشتر، افزایش تاب‌آوری، و بهبود کیفیت زندگی از طریق کنترل مؤثر استرس است.